高考倒计时牌翻到“27天”之际，高三教室里的空气已然变得有些不一样起来了 ，有学生会在半夜时分给我发送微信 ，声称自己做梦梦到在考场上竟然一道题目都做不出来 ，急 匆匆醒来以后顿时满头大汗 ，而那边厢，还会有家长打过来电话 ，极其小心翼翼地追问“要不或者要给孩子炖煮一些滋补物品吗” ，那语气当中全然都是生怕一不小心说错话语的那种紧张 ，就在这个月份里 ，比拼的可不单单只是知识方面的储备量了 ，更加重要的是心理层面的承受能力。
压力从何而来
成绩起伏引焦虑
上一星期进行模拟考，班级里有个平常数学能够考到130分的学生，此次却仅仅拿到了98分。交完试卷之后她趴在桌子上哭了长达半小时，并说“老师，我是不是不行了”。这样的情绪的冲刺阶段特别常见，一次失误就会被放大成为“全完了”，有一道题不会解答就会怀疑“三年学习都白费了”。实际上成绩出现波动是再正常不过的事情，难题、偏题以及状态起伏都会对分数产生影响。尤为关键的是要协助学生看清楚，波动背后所暴露出来的知识盲区，刚好就是最后阶段最应该去弥补的地方。
情绪多变陷迷茫
就在昨天课间的时候，还能听到有几个男生在走廊那儿开玩笑，可是到了今天早读的时候，却有女生因为同桌所说的一句“你最近黑眼圈好重”，突然间红了眼眶。处在这个阶段的学生，他们的情绪就如同过山车一般，前一刻的时候还斗志满满生机勃勃，可到了后一刻，就可能因为背不出来的古文而陷入到沮丧之中。更为麻烦的是，手机里面各种“高考倒计时”“冲刺秘籍”之类的信息轮番进行轰炸，看的次数越多就会变得越焦虑。有个学生跟我讲，刷完短视频之后就感觉别人都已经准备得相当充分了，唯独就自己到处都是漏洞百出的情况。
目标交织致混乱
“期望考取985院校然而担忧无法得偿所愿”，“父母提议学医可是自身倾向计算机专业”，——这诸多纠结于最后一个月之际格外耗费精力。目标众多等同于无具体目标，每日皆在“奋力一搏”与“力求稳妥”间往复摇摆。上周班会课要求每人写下期望进入的大学，结果三分之一的人空白未填，声称“尚未想好，待考完试再作打算”。此种迷茫会削减动力，鉴于不清楚努力方向，故而极易有劲无处使。
期待过载成重压
家长会上，一位妈妈拉住我讲，孩子回家后就把自己关进屋里，我们连电视都不敢开，走路都得踮着脚。另外有家长每天变着花样送汤，站在教室后门悄悄看孩子有没有认真复习。这些所谓的“爱”到了学生那儿，一股脑全变成了压力，考不好就对不起父母的付出，考不上便辜负老师的期望。有个成绩处于中等水平的学生直接表示，我现在不是怕考试，而是怕看到他们失望的眼神。
学生心理调适指南
悦纳自我拥抱成长
1. 班里存在着这样一女生，她的英语口语表现欠佳，在上课时从来都不会主动去发言亮相，然而她所写的作文却屡屡被当成可供参考的优秀范例情形。2. 我寻找到她并与之展开交流谈话，告知她说“你瞧瞧，表达方面欠佳并不就意味着书写创作水平也不高”。3. 随后她开始接纳认可自身所具备的“擅长书面形式方面而不擅长口头表达方面”的特性特点，将更多的精力投放于阅读与写作之上，在模拟考试当中英语成绩反倒取得了进步提升之处。4. 接纳这种行为并非是消极懈怠停滞不前，而是要清晰地认识了解到自身的状况情形，而后在可以得到发展展现的地方全力以赴用力努力。5. 每一个学生都拥有属于自己的发展节奏规律，有的学生如同竹子一般生长速度迅猛快速，有的学生则宛如榕树一样成长态势稳健扎实。
专注当下迎接未来
就是到了这最后的二十多天期间，最为害怕的一件事情便是学生过度在意过多的事情，比如说“要是考试结果未能达到预期该如何是好” “倘若题目难度超出了自己的能力范围该怎么办”，然而这些事情即便思考无数次也不会对实际状况产生任何改变，倒不如将注意力集中在那些自身能够把控的方面，例如今天预先规划好背诵一定数量的单词，查看错题本上仍有几道题目尚未完全理解通透，思索一下日常的作息安排是否需要做出相应的调整，曾经有一位男性学生先前总是忧心忡忡，担心自己无法在考试中超越同桌，以至于分散精力去关注对方的复习内容，最终导致自身原本的复习节奏完全被打乱，后来我指导他将心思重新收回到自身的复习进程中，按照自己设定的步伐稳步前行，结果在随后的模拟考试里成绩反倒趋于稳定了。
科学分析精准提升
可建议学生制作一个成绩曲线图，将历次模考的分数标注上去，其目的并非是查看排名，而是观察成绩的变化趋势。等分数出现下降情况时别怕慌张，可拿出试卷去探寻原因：究竟是某些知识点未曾掌握，还是审题时存在粗心大意的问题，亦或是时间分配方面不够合理呢？曾有个学生政治成绩一直不理想，经过分析发现是做大题时不会进行分点作答，在调整了答题结构之后，下一次考试时分数就提高了十几分。到了最后阶段并不需要做到全面兼顾，需精准找出能够提分的薄弱之处，唯有精准发力才会有成效。
注重细节舒缓压力
疲惫至极时强行支撑是最没效果的，趴在桌子上睡十分钟，到操场跑上两圈，或者画一会儿漫画都可以。有学生每日在课本的角落写下一句心情，积攒成了一本“高考日记”，称回过头去看会感觉日子并非那么难以忍受。作息也得开始调整了，依照高考的时间进行复习，使大脑在考试的时段维持兴奋状态。我让每个人制定最后三周的计划表，每天对完成的项目打勾，看着格子一个个被填满，那种“我把控着节奏”的感受，便是最好的定心丸。
走向高三最后阶段的这段路程，行进过程并非轻松惬意，然而每一步却都有着其不可忽视的价值！身为班主任，内心最感欣慰的情形，是见识到那般学生，从原本满心焦虑逐渐转变为心境平静，又从最初的慌乱无章进而过渡到从容不迫的状态！有关时刻进展而言，倒计时仍在持续进行着，可是，相较于倒计时更为关键重要的，乃是其中每一天真切实际的努力付出！
你认为在最后冲刺的阶段之中，那学生最为需要的支持究竟是源自老师的专业指导，还是来自父母的默默陪伴？欢迎于评论地区分享你自身的看法，点一下赞借此让更多的高三学子能够看到这些建议。
