两千零二十六年三月五日，距离两千零二十四年职教高考只剩下两个月时间，丹阳中专综高部的将近一千名高三学生，在考前动员大会上，被要求“放下书本”，这场看起来“浪费时间”的心理辅导，恰恰有可能是他们实现逆风翻盘的关键。
心态决定状态 状态决定成败
进入高三后期阶段，知识储备状况基本已趋于定型，而真正致使差距得以拉开的常常是心理素质方面。众多学生在平日里进行模考时成绩表现不错，然而一旦到了正式考试的时候，就会出现手抖出汗现象，并且大脑变得一片空白，这便是典型的因心理失衡所引发的“发挥失常”情况。
蒋伟凤老师于动员大会之上，借自身真实经历证实此点，她于高龄之际挑战自我，借由调整心态成功考取中国人民大学研究生。此案例表明，心态并非虚无之鸡汤，而是实实在在之战斗力。
正面暗示的力量
蒋伟凤老师接连不断着重指出一款简易窍门：每日为自身给予积极的心中暗示，别老是惦记着“我存在诸多不会的”，反倒要告知自己“我今日又额外掌握了一项知识点”，这般语言习性的转变，能够径直影响大脑的情绪中枢系统。
存在相关研究显示，有着持续21天的积极暗示状况，能够对大脑神经通路予以重塑。对于高三学生而言，要是从当下这一刻起，每日都冲着镜子讲出一句“我能行”，在一个月之后的考场上，这般自信便会自然而然地流露呈现出来。
团体辅导的奇妙作用
在那舒缓着的音乐声响之中，丹阳中专综高部里全体的高三学生闭上双眼进行冥想，这并非是在无端耗费时间，而是于开展一场有着科学性的心理调适。团体辅导所独具的特别之处在于，当几百个人同时处于放松状态之际，会生成强大的那种场域效应，单一个体的焦虑会被集体呈现出的平静所冲淡啊。
许多学生反馈，活动完毕后，感觉“心里那块石头落了地”。这样的效果仅靠个人很难达成，由于在团体里，你会发觉原来大家都一样焦虑，这种“正常化”自身就是最佳的解药。
实战考试策略详解
综高部的徐小亮主任所分享的“十大考技”以及“八要八不要”并非是那种空泛的、不着边际的说教内容，而是源自于他历经十多年高三管理工作所积累的经验，是饱含着血泪的深刻总结。就像其中提到的“遇到难题先跳过，做完会做的再回头”这样一个看似简单无奇的策略，它能够起到避免在考场上因为仅仅一道题出现问题而导致全盘皆输，使整张试卷都受到不利影响的作用。
“八要八不要”里头专门讲到“要确保睡眠，不要熬夜突击”。临近高考之际，好多学生想着去拼时间，然而大脑是需要休息才能够高效运转的。徐主任借助往届学生的数据来证明：在考前一周进行作息调整的学生，其平均成绩相较于熬夜的学生要高出15分。
情绪管理的科学依据
蒋伟凤老师身为国家一级心理咨询师，从脑科学层面阐释了情绪给考试带来的影响，当人处于紧张状况时，大脑前额叶功能会遭受抑制，而此区域恰恰是负责逻辑思维以及记忆提取的。
她向学生给出提议，要于进入考场之前去做三次深呼吸，此动作能够使副交感神经被激活，进而让心率降下来。看起来是较为简单的生理调节，实际上是在为大脑营造出最佳的工作状态。在2019年江苏省高考状元分享自身经验之际，也特意提及了这个技巧。
自信是最后一张王牌
当动员大会告终之际，好多学生眼中呈现出了光亮。这般转变相比多解出几道题目更为关键，缘由在于，具备自信之人面对疑难问题时思索的是“我必定能够把它解答出来”，然而缺乏自信之人思索的却是“糟糕，此次又没希望了”。
每一年，丹阳中专综高部都存在中考分数并非很高的学生成功实现逆袭从而考上本科，他们的胜出难道是在于知识储备方面吗？并非如此。然而，所有那些实现逆袭的学生都存在着一个共同的特点：坚信自己是能够做到的。这样的一种信念会对他们起到支撑作用，使他们能够熬过最后两个月当中的每一天。
此刻你的心理状况，是偏向于更焦虑些还是更趋于平静些呢，欢迎于评论区域留言，去分享你考前的心情情况，以便让同学们一同为你加油打气鼓劲助威！
